Ăn gì để tăng vòng 1 được xem là thắc mắc của nhiều chị em muốn cải thiện hình thể mà không cần đụng tới dao kéo. Thực phẩm tăng vòng 1 không quá khó tìm. Hãy tìm hiểu ngay những thực thẩm làm tăng vòng 1 nhanh chóng tự nhiên được sử dụng ngay trong đời sống hàng ngày giúp chị em cải thiện kích thước vòng 1 ngay tại nhà. Vậy hãy cùng top10suckhoe.vn tìm hiểu ngay sau đây để sở hữu vòng ngực căng tròn, săn chắc và gợi cảm hơn.
Mục Lục
Yếu tố quyết định tới kích thước vòng 1
Kích thước của bộ ngực (vòng 1) được quyết định chủ yếu do di truyền. Thể tích ngực và cấu trúc xương là những đặc điểm có thể di truyền trong gia đình. Ngoài ra, kích thước ngực còn thay đổi theo cân nặng và tuổi tác. Về cân nặng, việc tăng cân có thể làm tăng kích thước ngực. Và ngược lại, giảm cân sẽ làm giảm kích thước ngực. Về tuổi tác, hình dáng và kích thước bầu ngực sẽ thay đổi tùy vào độ tuổi thanh thiếu niên hay khi trưởng thành. Kích thước vòng 1 có thể tăng, giảm hoặc bị chảy xệ,…
Không chỉ vậy, nội tiết tố và chu kỳ sinh sản cũng ảnh hưởng tới size vòng 1. Mô vú bắt đầu phát triển trong tuổi dậy thì – khi estrogen và progesterone mở rộng tuyến sữa và các ống dẫn sữa. Ngực to lên cũng là một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai. Khi đó, estrogen, progesterone và prolactin kết hợp với nhau, kích thích bầu ngực lớn hơn và sản xuất sữa. Ngực cũng sẽ tiếp tục tăng kích thước trong suốt thai kỳ để chuẩn bị cho quá trình cho con bú. Đến thời kỳ mãn kinh, lượng estrogen giảm sẽ khiến ngực mất đi độ đàn hồi và bị giảm kích thước.
Các thực phẩm hỗ trợ tăng vòng 1 cho chị em
Ăn đậu nành giúp tăng vòng 1
Các chuyên gia nghiên cứu đã nói rằng: uống sữa đậu nành mỗi ngày giúp vòng 1 của chị em có những chuyển biến tích cực về mặt kích thước bởi trong hạt đậu nành có chứa rất nhiều phytoestrogens – thành phần giúp kích thích tuyến vú phát triển một cách tự nhiên.
Bên cạnh đó, trong thực phẩm này còn chứa rất nhiều vitamin, canxi làm đẹp da và giúp xương chắc khỏe. Đồng thời isoflavone có trong đậu nành còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây bệnh và ngăn ngừa các tế bào ung thư vú phát triển.
Từ đó chúng ta có thể thấy rằng: sữa đậu nành không những thơm ngon, an toàn bởi không chứa chất bảo quản mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe và vòng 1 của chị em. Nên uống sữa đậu nành mỗi ngày kết hợp với luyện tập, chế độ sinh hoạt hợp lý để đạt hiệu quả cao chị em nhé!
Ăn quả bơ giúp tăng vòng 1
Bơ là một trong những loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 đáng kể. Trong quả bơ có chứa rất nhiều các dưỡng chất cần thiết cho vòng 1 như protein, vitamin A, vitamin C, E và các acid béo có lợi làm thúc đẩy quá trình sản sinh hormone sinh dục nữ. Từ đó, tác động trực tiếp đến sự phát triển ở mô ngực, giúp vòng 1 không chỉ tăng kích thước mà còn giữ được độ đàn hồi, săn chắc và căng tròn quyến rũ.
Không những thế, bơ còn chứa rất nhiều các công dụng khác như làm đẹp da, ổn định huyết áp, kiểm soát cân nặng và tốt cho tim mạch. Vì thế, bạn nên kết hợp bơ vào thực đơn hằng ngày bằng các món ăn đa dạng như sinh tố, bánh mì, rau câu,…để giúp vòng 1 phát triển và bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé!
Ăn bưởi giúp tăng vòng 1
Bưởi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Đây là loại thực phẩm chứa rất ít calo nên có thể giúp bạn giảm cân mà không làm ảnh hưởng đến vòng 1. Bạn có thể kết hợp bưởi với táo để có loại nước ép giúp việc tăng kích thước vòng 1 trở nên hiệu quả hơn.
Ăn đu đủ xanh giúp tăng vòng 1
Đu đủ xanh không có gì là xa lạ với các bạn nữa, đu đủ có thể kết hợp với nhiều loại để trở thành các món ăn khác nhau để các bạn không có cảm giác ngán khi ăn. Các món ăn kết hợp với đu đủ xanh ngoài có tác dụng làm tăng kích thước vòng 1 thì còn rất bổ dưỡng cho các mẹ bỉm sữa, phụ nữ đang mang thai thì không được ăn đu đủ xanh.
Quả hạch và trái cây khô giúp tăng vòng 1
Các loại hạt và trái cây khô không chỉ là món ăn vặt tuyệt vời mà còn giúp tăng kích cỡ vòng ngực. Các loại thực phẩm như quả óc chó, quả hồ trăn và đậu phộng cung cấp lượng estrogen và isoflavone tốt cho cơ thể. Trái cây sấy khô như chà là, mận khô và mơ khô cũng chứa một tỷ lệ cao estrogen trong chế độ ăn uống, cùng với việc cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Sữa và các sản phẩm từ sữa giúp tăng vòng 1
Các sản phẩm từ sữa như sữa và pho mát có thể mang lại cho bạn bộ ngực lớn hơn, cùng với hệ xương chắc khỏe hơn. Đặc biệt, sữa bò có chứa một lượng hormone sinh sản nữ như estrogen, progesterone và prolactin, giúp khuyến khích sự phát triển của ngực. Ngoài ra, sữa bò có tỷ lệ chất béo cao. Vì vậy, tiêu thụ thường xuyên có thể làm tăng lượng mỡ tích tụ trong ngực khiến chúng có vẻ to hơn.
Nước cam giúp tăng vòng 1
Trong nước cam có nhiều vitamin C giúp chống oxy hóa hiệu quả và còn có tác dụng giúp vòng 1 của bạn luôn đầy đặn và khỏe mạnh.
Chân giò hầm giúp tăng vòng 1
Bạn có thể hầm chân giò với nhiều loại như cháo, đậu đỏ, đậu xanh,… và ăn thường xuyên để giúp vòng 1 được tăng trưởng. Trong chân giò có nhiều vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để cải thiện vòng 1 của bạn.
Hải sản giúp tăng vòng 1
Hải sản rất giàu Mangan có tác dụng tạo estrogen cho cơ thể. Tiêu thụ các loại thực phẩm như trai, tôm, hàu và một số loại cá có thể hỗ trợ sự phát triển của vòng một. Chúng hoạt động bằng cách thúc đẩy các hormone giới tính trong cơ thể và góp phần vào sự phát triển của các mô vú.
Chiết xuất hạt cỏ cà ri
Hạt cỏ cà ri là một loại thảo mộc phytoestrogen có thể tăng kích thước của bộ ngực. Những hạt này kích thích sản xuất hai hormone quan trọng để tăng kích thường vòng 1 là estrogen và progesterone.
Uống đủ nước
Uống đủ nước không chỉ khiến bạn khỏe mạnh mà còn tác động lớn đến da và kishc thước vòng 1. Bạn nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày, nên uống vào mỗi buổi sáng thức dậy, sau bữa ăn và các thời điểm khác trong ngày.
Vitamin
Không cần nhấn mạnh về cách ngực có các mô mỡ và tuyến vú. Mặc dù vậy, bạn cần phải biết rằng vitamin có tác dụng duy trì độ săn chắc của bộ ngực.
Trước hết, Vitamin A là một vitamin tan trong chất béo. Nó giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể bạn và bảo vệ các tổn thương mà các gốc tự do cho ngực của bạn. Vì vậy, nó giúp đẩy nhanh quá trình phát triển ngực.
Cà rốt, khoai lang, thịt bò v.v … rất giàu Vitamin A. Hãy đảm bảo đưa chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày. Đây là một trong những loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe của bạn.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa tan trong nước. Nó giúp khắc phục tốt hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vitamin này cũng tăng tốc quá trình phát triển của ngực của bạn. Chanh, cam là một trong những trái cây giàu vitamin C nhất. Vì vậy, bạn có thể uống nước chanh, cam mỗi ngày để tăng vòng 1.
Lợi ích của Vitamin D là ngoài việc là thực phẩm làm tăng kích thước ngực nhanh chóng nó còn có tác dụng làm săn chắc cơ bắp và khắc phục mọi tổn thương có nguy cơ khiến ngực bị ung thư.
Phô mai, lòng đỏ trứng và cá béo như cá ngừ có rất nhiều Vitamin D. Hãy đưa chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Vitamin K giúp phục hồi collagen trong cơ thể bạn. Do đó đẩy nhanh quá trình hình thành tế bào.
Rau lá xanh chính là nguồn phong phú nhất chứa Vitamin K. Rau mầm, bông cải xanh và bắp cải là nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời. Hãy đưa chúng trong chế độ ăn uống của bạn để tăng kích thước ngực.
Vitamin E là vitamin cuối cùng trong danh sách này. Nó có khả năng bảo vệ ngực khỏi tổn thương tế bào nói chung là giàu chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo.
Nguồn vitamin E phong phú nhất là dầu ăn, đặc biệt là dầu mầm lúa mì. Một muỗng canh dầu mầm lúa mì có thể cung cấp khoảng 135% DV. Vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn cũng sử dụng chúng hàng ngày.
Tổng kết
Trên đây là danh sách thực phẩm trả lời cho thắc mắc ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất, hiệu quả nhất mà chúng tôi muốn giới thiệu tới bạn. Mong rằng qua bài viết này, các bạn đã có thêm lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng hằng ngày và phát triển vòng 1 như mong muốn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết !
Nguồn: Tổng hợp
