Trong sầu riêng có chứa một hàm lượng vitamin C, B, chất xơ, sắt, đồng, kali… tốt cho sức đề kháng, cải thiện lưu lượng máu và giúp bạn vượt qua trầm cảm hiệu quả. Hãy cùng top10suckhoe.vn cùng tìm hiểu tác dụng của quả sầu riêng đối với sức khoẻ ngay sau đây nhé.
Mục Lục
1. Tác dụng của quả sầu riêng – Hỗ trợ tiêu hóa
Sầu riêng chứa hàm lượng chất xơ cao, cực kì thiết yếu cho chức năng của nhiều hệ thống trong cơ thể, quan trọng nhất là hệ tiêu hóa. Giúp giảm các tình trạng như táo bón và tắc nghẽn trong ruột, các vấn đề như chướng bụng, đầy hơi, ợ chua, chuột rút và khó tiêu sẽ được giảm bớt.Ăn sầu riêng thường xuyên có thể hỗ trợ cải thiện quá trình tiêu hóa.
2. Tác dụng của quả sầu riêng – Sức khỏe tim mạch
Sầu riêng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Chất xơ của nó giúp giảm lượng cholesterol trong máu bằng cách loại bỏ cholesterol LDL (cholesterol xấu) ra khỏi cơ thể và rất nhanh loại bỏ chúng dưới dạng chất thải trước khi nó có khả năng gây ra bất kỳ thương tổn nào cho bộ máy tim mạch dưới dạng tích tụ mảng bám.
3. Tác dụng của quả sầu riêng – Giảm huyết áp
Sầu riêng mang nhiều tiện ích đến sức khỏe. Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Sầu riêng rất giàu kali, thuộc một phần không thể không có trong quá trình cân bằng muối và chất lỏng trong khắp các tế bào của cơ thể. Giúp các mạch máu có thể giải trí, giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch và rủi ro tăng trưởng các bệnh như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.
4. Chống lão hóa
Sầu riêng có đặc tính chống oxy hóa bắt nguồn từ vitamin và thành phần hóa học hữu cơ.
Ẳn sầu riêng có khả năng thúc đẩy cơ thể bạn loại bỏ các gốc tự do có hại, làm giảm nguy cơ lão hóa sớm và trì hoãn sự xuất hiện của các triệu chứng như nếp nhăn, đốm đồi mồi, thoái hóa điểm vàng, rụng tóc, rụng răng, viêm khớp và bệnh tim
5. Điều trị chứng mất ngủ
Chất tryptophan (axit amin cần thiết trong giấc ngủ) khi đi vào não sẽ được chuyển đổi thành serotonin, mang lại cảm giác thư giãn và hạnh phúc. khi đó, serotonin dư thừa sẽ giải phóng melatonin vào máu, khiến cơ thể cảm nhận thấy mệt mỏi và cuối cùng là gây ngủ.
Sầu riêng cũng chứa axit amin tương tự như vậy.
6. Cải thiện sức khỏe xương
Tác dụng của quả sầu riêng là mang lại magiê, kali, mangan và đồng tuyệt vời, tất cả đều đóng nhiệm vụ bắt buộc phải làm trong việc tăng trưởng và duy trì sức mạnh và độ bền của xương. Kali làm tăng đạt kết quả tốt hấp thụ chất dinh dưỡng của các tế bào, cùng lúc đó cải thiện sức khỏe của xương. Những khoáng chất cần thiết trên giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh loãng xương.
7. Điều trị chứng thiếu máu
Sầu riêng chứa một vài khoáng chất không giống nhau, gồm có cả hàm lượng axit folic cao, là một thành phần cần thiết trong việc sản xuất tế bào hồng cầu (RBC). Ngoài những điều ấy ra, sầu riêng là một nguồn mang lại sắt và đồng, hai thành phần cần thiết khác của tế bào hồng cầu, giúp hỗ trợ các triệu chứng thiếu máu có thể giảm bớt như: khó tiêu, đau nửa đầu, mệt mỏi, sợ,…
8. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Chất tryptophan trong quả sầu riêng được xem như một loại thuốc ngủ tự nhiên. Do đó, nếu tiêu thụ sầu riêng hợp lý sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
9. Phòng ngừa thiếu máu, chắc khỏe xương
Sầu riêng giàu đồng, sắt và folate (vitamin B9) đây là những chất cần thiết cho sự hình thành và tái tạo các tế bào hồng cầu khỏe khỏe mạnh. Ngoài ra, hàm lượng mangan có trong quả sầu riêng cũng giúp hỗ trợ cho xương chắc khỏe.
10. Chống trầm cảm
Sầu riêng rất giàu vitamin B6, một dưỡng chất thiết yếu trong việc sản xuất serotonin (người có nồng độ serotonin thấp có nguy cơ trầm cảm cao). Do vậy, ăn sầu riêng sẽ giúp bạn vượt qua được căng thẳng, phiền muộn, từ đó chống lại được bệnh trầm cảm.
Tổng kết
Trên đây là tất các tác dụng của quả sầu riêng mà chúng mình cung cấp. Mong rằng bạn đã có thông tin hữu ích. Mời các bạn cùng tìm hiểu thêm tác dụng của trái hồng xiêm để tham khảo thêm nhé.
