10 cách trị táo bón hiệu quả bạn nên biết


Rate this post

Táo bón là tình trạng thường gặp ở nhiều lứa tuổi từ trẻ nhỏ, người lớn cho đến người già. Nếu như táo bón kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ và chất lượng của sống của người mắc. Trị táo bón hiệu quả là mối quan tâm hàng đầu của những người bị táo bón. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ mách nhỏ 10 cách trị táo bón hiệu quả bạn nên biết.

Táo bón là gì?

Táo bón là hiện trạng khó đi đại tiện, phân khô cứng, buồn đi đại tiểu mà không đi được phải rặn mạnh phân khó thoát ra, thời gian đi lâu hoặc nhiều ngày mới đi một lần.

Thông thường, hiện tượng này chỉ xảy ra và kết thúc trong vài ngày. Mặc dù vậy, những người thường xuyên bị táo bón có khả năng là đặc điểm cảnh báo bệnh đại tràng, suy giáp trạng, tăng canxi máu, nhiễm độc chì, suy nhược cơ thể

Nguyên nhân nào gây ra táo bón?

The photo of large intestine is on the man’s body against gray background, People With Stomach ache problem concept, Male anatomy
  • Tác dụng phụ của một số loại thuốc
  • Ẳn kiêng
  • Các bệnh về hệ tiêu hóa
  • Ẳn ít chất xơ
  • Lười vận động
  • Nhìn đi ngoài
  • Không uống đủ nước.

Nếu như bạn xuất hiện những triệu chứng phía dưới bạn buộc phải theo dõi

  • Máu trong bồn cầu hoặc trên giấy vệ sinh một khi đi đại tiện
  • Sốt
  • Giảm cân
  • Mệt mỏi.

Để giảm triệu chứng táo bón cần:

  • Ẳn thực phẩm có nhiều chất xơ. Các tìm kiếm tốt là trái cây, rau, và ngũ cốc
  • Uống nhiều nước và các chất lỏng khác.
  • Đi vệ sinh ngay khi cần , không nhịn đi đại tiện
  • Uống thuốc nhuận tràng. Nó là những loại thuốc giúp đi đại tiện mượt hơn.

Trong hoàn cảnh xảy ra những triệu chứng dưới đây bạn buộc phải đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám:

  • Các triệu chứng của bạn là mới hoặc không thông thường đối với bạn
  • Bạn không đi đại tiện trong vài ngày
  • Táo bón không thường xuyên lặp lại trong 3 tuần
  • Đau bụng
  • Bạn có các triệu chứng khác cũng khiến bạn lo lắng (ví dụ: chảy máu, suy nhược, sụt cân hoặc sốt).
  • Những người khác trong gia đình bạn bị ung thư đại trực tràng hoặc bệnh viêm ruột.

Cách chữa táo bón bằng mật ong

Mật ong không chỉ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, thải độc, ức chế hại khuẩn mà còn có tác dụng bôi trơn hệ tiêu hóa, làm mềm phân. Cách trị táo bón ở người lớn bằng mật ong như sau: lấy 100g mật ong quấy đều với 1 ly sữa ấm, uống vào buổi sáng trước khi ăn để kích thích đại tiện, tạo thói quen đi cầu mỗi ngày.

Trị táo bón bằng cây chó đẻ

Cây chó đẻ có tính mát, thường đươc dùng để thanh lọc cơ thể, trị nóng trong, kích thích đại tiện và giúp ăn uống ngon miệng hơn. Từ rất sớm, loại cây này được người Ấn Độ và nhiều quốc gia khác sử dụng làm thuốc chữa táo bón, kiết lỵ, thậm chí một vài vướng mắc về gan.

Để chữa táo bón bằng cây chó đẻ, chúng ta có thể thực hiện như sau: lấy 40g cây chó đẻ nấu nước uống thay trà mỗi ngày.

Phan tả diệp giúp trị táo bón tại nhà

Phan tả diệp (Cassia Angustifolia Vahl.) có vị ngọt đắng, tính hàn, quy kinh đại trường là một vị thuốc có tác dụng nhuận tràng, tiêu tích trệ dùng chữa táo bón, ăn uống khó tiêu. Tùy theo liều sử dụng mà dược liệu này có khả năng mang lại tác dụng mạnh yếu khác nhau, từ nhuận tràng đến tẩy xổ.

Bộ phận được dùng làm thuốc là lá cây được phơi hoặc sấy khô. Liều sử dụng bình thường để nhuận tràng là từ 1–2g dưới dạng thuốc sắc hay thuốc pha. Lưu ý, những người thể hư nhược hay phụ nữ đang mang thai, phụ nữ sau sinh và trong thời kỳ có kinh nguyệt không nên dùng dược liệu này. Thầy thuốc có khả năng cho bạn sử dụng phan tả diệp phối hợp cùng với các vị thuốc khác để mang đến hiệu quả như ước muốn.

Kết hợp dầu oliu và chanh tươi để trị táo bón hiệu quả

Dầu oliu có tác dụng như một chất bôi trơn giúp công đoạn bài tiết xảy ra tốt hơn. Bên cạnh đó, chanh tươi là nguyên liệu làm sạch hệ tiêu hóa. Tích hợp hỗn hợp này với nhau có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, khiến các chất cạn bã đẩy ra khỏi ruột.

Mỗi sáng sớm thức dậy Bạn có thể sử dụng 1 thìa dầu oliu và 1 thìa nước cốt chanh pha để uống. Bạn cũng có thể sử dụng nước chanh muối loãng vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút cũng tạo cảm giác mong muốn đi ngoài.

Món nước ép nho và cần tây giúp trị táo bón

Nho đỏ là loại quả chứa nhiều chất xơ hòa tan tốt cho hoạt động của ruột, điều trị táo bón hiệu quả. Cần tây cung cấp sắt và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Kết hợp 2 thực phẩm này tạo thành thức uống vừa ngon lại có tác dụng trị táo bón rất tốt.

Vận động cơ thể trước khi đi đại tiện

Bạn có thể vận động, tập thể dục nhẹ nhàng hằng ngày hoặc trước khi đi đại tiện giúp quá trình đi đại tiện tốt hơn. Vận động cơ thể sẽ giúp cơ thể dự trữ được nhiều oxy, đẩy phân ra khỏi trực tràng dễ dàng.

Bên cạnh đấy, người bị táo bón cũng nên rèn luyện, vận động hằng ngày để có đường ruột công việc trơn tru. Các bài tập như chạy bộ, đạp xe, yoga giúp thư giãn cơ thế rất tốt cho bệnh táo bón.

Ngồi đại tiện đúng kiểu dáng

nhiều người không hề biết về cách đi vệ sinh khi bị táo bón đúng cách. Khi đi đại tiện, kiểu dáng đúng đặc biệt là kê thêm một chiếc ghế nhỏ đặt dưới chân và ngồi sao cho phần bụng và ruột tạo thành một góc 35 độ. Tư thế này tạo một góc đường ruột thẳng vào giúp việc đi ngoài trở nên tốt hơn.

Ngoài ra, để công đoạn điều trị táo bón diễn ra nhanh chóngcó kết quả tốt hơn. Bạn có thể tìm hiểu thêm táo bón kiêng ăn gì Kết hợp với chế độ ăn uống nhiều chất xơ, rau củ quả. cùng lúc đó, tập thể dục đều đặn và tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ.

Táo bón sẽ không còn là nỗi lo khi mà bạn tạo ra những thói quen sinh hoạt tốt. Bên cạnh đó, so với những hiện trạng táo bón nặng, ngoài chỉnh sửa chế độ ăn uống bạn có thể kết hợp dùng các sản phẩm thuốc, thực phẩm công dụng có tác dụng giúp đỡ điều trị bệnh.

Bí kíp trị táo bón hiệu quả bằng vừng đen

Hạt vừng có vị ngọt, tính bình…Thường được dùng để chữa can thận thận suy yếu, ù tai, váng đầu, hoa mắt, chóng mặt, râu tóc bạc sớm và đại tiện bí táo hữu hiệu.

Người bị táo bón có thể thử nghiệm vừng đen đem rang cho thơm lên và giã thật nhỏ. Mỗi bữa ăn cho thêm 2-3 thìa cà phê vừng đen rang trộn vào cháo. Thực hiện bài thuốc trị táo bón này mỗi 3-4 lần/ngày sẽ thấy phân mềm mại hơn, việc đi tiêu cũng đơn giản hơn nhiều lần.

Hoặc có khả năng dùng vừng đen 40-50g rang sơ rồi trộn với 30g mật ong ăn vài lần trong ngày cũng mang đến hiệu quả tương tự.

Mẹo trị táo bón hiệu quả bằng quả đu đủ

Nói đu đủ là một loại quả có cách chữa táo bón bằng bí kíp hữu hiệu quan trọng là vì nó là thực phẩm giúp khơi thông hệ tiêu hóa, giúp việc đại tiện thông suốt hơn. Chỉ phải mỗi buổi sáng ăn 1 lát đu đủ chín và Áp dụng đều đặn trong 3-4 ngày liên tiếp. Hoặc ăn canh đu đủ xanh thường nhật có tác dụng nhuận tràng, loại bỏ táo bón.

Bí kíp trị táo bón hiệu quả bằng đỗ đen

Lấy 1 nắm đỗ đen rửa sạch, để ráo và cho vào nồi rang đều tay đến khi bốc khói, dậy mùi thơm, cho 1 chút muối vào rang đều khoảng 5- 10 phút. Cuối cùng cho nước vào ninh và cô đặc thành 1/3 lượng nước đổ vào dùng uống sẽ giúp đi tiêu nhanh hơn.

Tổng kết

Hy vọng với những nội dung như top10suckhoe.vn đã chia sẻ trong bài viết vừa rồi sẽ giúp quý độc giả hiểu một cách rõ ràng hơn về lý do gây táo bón cũng như nắm được một số cách điều trị táo bón hiệu quả tại nhà dễ dàng, đạt kết quả tốt. Tuy nhiên, nếu như đã thử một vài mẹo trị táo bón hiệu quả trên nhưng bệnh không thuyên giảm, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị, tránh sử dụng thuốc tùy tiện và lạm dụng có thể gây ra hậu quả khó lường.

.
.
.
.