Thực phẩm có thực sự là phương thuốc hỗ trợ cho “chuyện chăn gối” không? Nhiều người vẫn luôn nghi ngờ về khả năng này của các loại thực phẩm. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn đúng. Một số loại thức ăn có khả năng kích thích các ham muốn tự nhiên của cơ thể. Hãy cùng top10suckhoe.vn tìm hiểu các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam mới nhất 2021 ngay sau đây nhé.
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tổng quát cũng như sức khỏe sinh lý của nam giới. Bổ sung các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam dưới đây giúp cải thiện khả năng tình dục của phái mạnh.
Mục Lục
Thực phẩm tăng cường sinh lý nam – Hàu biển
Hàu và một số loại hải sản cung cấp hàm lượng kẽm rất cao, có tác dụng kích thích tuyến yên tăng sinh hormone testosterone. Đây là hormone sinh dục nam tự nhiên thúc đẩy quá trình sinh tinh và cải thiện chất lượng tinh trùng. Đồng thời, việc bổ sung hàu vào bữa ăn giúp kích thích ham muốn, cải thiện khả năng tình dục ở nam giới. Chính vì vậy, hàu được xếp “đầu bảng” trong số các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam.
Thực phẩm tăng cường sinh lý nam – Gan động vật
Gan động vật rất giàu kẽm, giúp cơ thể duy trì hormone testosterone ở mức tối ưu. Ngoài ra, kẽm cũng có tác dụng ức chế enzyme aromatase chuyển đổi hormone testosterone thành hormone estrogen dư thừa. Bạn không cần ăn quá nhiều gan động vật, chỉ cần dùng các món ăn từ gan vài lần trong tháng là có thể bổ sung đủ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể.
Thực phẩm tăng cường sinh lý nam – Tôm hùm
Tôm hùm là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, trong thịt tôm có thành phần protein, đồng, selen và kẽm dồi dào. Như đã biết, kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng nồng độ hormone testosterone ở nam giới. Bên cạnh đó, thành phần photpho trong tôm hùm có tác dụng thúc đẩy ham muốn tình dục đáng kể. Vì vậy, bổ sung tôm hùm vào các bữa ăn giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam hiệu quả.
Thực phẩm tăng cường sinh lý nam – Dưa hấu
Dưa hấu cũng được xếp vào nhóm thực phẩm tốt cho sinh lý nam. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường đại học Texas, Mỹ đã chỉ ra, trong dưa hấu chứa nhiều citrulline – một hợp chất hữu cơ có khả năng làm thư giãn các mạch máu và nó có tác dụng tương tự như viagra. Khi được hấp thu, hoạt chất này sẽ được chuyển hóa thành một loại axit amin có tên gọi là arginine, giúp làm tăng lượng oxit nitric được sản xuất, cải thiện khả năng cương cứng của “cậu nhỏ” khi quan hệ.
Bên cạnh đó, dưa hấu còn cung cấp nhiều nước, các loại vitamin và lycopene. Những chất này giúp tăng cường sức dẻo dai khi quan hệ, chống oxy hóa, duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch và tuyến tiền liệt của nam giới.
Các dưỡng chất trên tập trung nhiều ở phần vỏ dưa hấu. Chính vì vậy, khi ăn loại trái cây này, phái mạnh nên tận dụng cả phần màu trắng nằm giữa ruột và lớp vỏ xanh bên ngoài. Bộ phận này có thể dùng để ép nước uống hoặc làm gỏi ăn khá ngon miệng.
Thực phẩm tăng cường sinh lý nam – Socola đen
Tiếp theo trong danh sách các thực phẩm tăng cường sinh lý nam tự nhiên đó là socola đen. Thực phẩm này chứa hàm lượng cao flavonoid – một chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ quan sinh dục khỏi tổn thương khi bị các tác nhân gây hại tấn công.
Thường xuyên sử dụng socola đen cũng giúp nam giới duy trì được ham muốn liệt trong chuyện chăn gối, đồng thời hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, kéo dài thời gian yêu.
Phái mạnh có thể thêm socola đen vào trong chế độ ăn hàng ngày như một món ăn vặt. Ngoài ra, có thể dùng thực phẩm này pha chế thức uống. Lưu ý tránh dùng socola đen vào ban đêm và các đối tượng đang bị thừa cân chỉ nên ăn socola ở mức độ vừa phải.
Ăn táo tốt cho sinh lý nam giới
Táo là sự lựa chọn tuyệt vời cho cánh mày râu đang có biểu hiện bị suy giảm khả năng sinh lý tình dục. Phân tích thành phần của quả táo cho thấy loại trái cây này chứa nhiều axit ursolic, đặc biệt là ở lớp vỏ bên ngoài. Axit ursolic là hợp chất có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư ở tuyến tiền liệt.
Trong khi đó, tuyến tiền liệt là một cơ quan đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động tình dục của nam giới. Bất kỳ vấn đề nào xảy ra ở bộ phận sinh dục này đều ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống chăn gối của các quý ông. Nhất là bệnh ung thư tuyến tiền liệt bởi sự xuất hiện của căn bệnh này có thể gây ra hàng loại các vấn đề như xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục, bất lực…
Để tăng cường khả năng sinh lý, mỗi ngày nam giới nên duy trì thói quen ăn 1 – 2 quả táo. Có thể dùng trực tiếp, xay sinh tố, ép nước uống hay sử dụng trong các món bánh, trộn salad rau quả…
Súp lơ xanh
Trong thực đơn tăng cường sinh lý của nam giới không thể thiếu súp lơ xanh, hay còn gọi là bông cải xanh. Giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, bông cải xanh không chỉ giúp bảo vệ cơ quan sinh dục nam mà còn hỗ trợ đẩy nhanh quá trình hấp thu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Từ đó tạo điều kiện cho nam giới có một cơ thể khỏe mạnh, không bị xuống sức giữa chừng hoặc bị xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục.
Cùng với đó, nguồn canxi phong phú trong súp lơ xanh còn giúp nam giới sở hữu một khung xương chắc khỏe. Thực phẩm này cũng cung cấp nhiều axit folic – một chất vô cùng có lợi cho quá trình sản xuất cũng như chất lượng tinh trùng, duy trì sức khỏe sinh sản cho nam giới.
Chuối – thực phẩm tăng cường sinh lý nam cực tốt
Ăn 1 – 2 quả chuối chín mỗi ngày chính là giải pháp tăng cường sinh lý cho nam giới an toàn. Trong chuối chứa hàm lượng vitamin B cùng các loại khoáng chất như mangan và kali vô cùng phong phú. Những chất này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh lý và khả năng sinh sản của phái mạnh như:
- Kích thích sản sinh testosterol, làm tăng ham muốn tình dục
- Duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh, giảm căng thẳng – một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới.
- Giúp sản sinh các tế bào hồng cầu mới, làm tăng lưu lượng máu ở bộ phận sinh dục. Qua đó cải thiện chức năng cương dương khi quan hệ.
- Hỗ trợ chuyển hóa chất đạm, bổ sung năng lượng và giúp các quý ông mạnh mẽ hơn trong chuyện chăn gối.
- Cải thiện chất lượng, tăng khả năng hoạt động của tinh trùng khi được đưa vào trong môi trường âm đạo.
Hành tây
Hành tây được xem như một loại viagra tự nhiên cho phái mạnh. Thực phẩm này có tác dụng cải thiện chức năng hoạt động của thận, làm tăng khả năng cường dương, khơi dậy ham muốn cho các quý ông bị lãnh cảm tình dục. Thường xuyên ăn hành tây còn giúp kích thích sản sinh testosterone nội sinh, qua đó cải thiện khả năng hoạt động tình dục của phái mạnh.
Giá đỗ
Giá đỗ là thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới, giàu giá trị dinh dưỡng, hàm lượng acid béo omega-3, omega-6 và vitamin dồi dào. Các chất dinh dưỡng này có tác dụng kích thích quá trình sản xuất tinh trùng, cải thiện các vấn đề thường gặp về chức năng sinh lý nam như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giúp nam giới hưng phấn hơn trong đời sống tình dục.
Tổng kết
Trên đây là những loại thực phẩm rất tốt để tăng cường sinh lý nam. Các bạn nữ có thể tham khảo để tăng cường sức khoẻ cho người bạn đời của mình nhé. Chúc các bạn thành công.
