Kinh nguyệt không đều gây nên nhiều phiền toái cho chị em phụ nữ trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và khả năng làm mẹ của chị em. Vì vậy, các chị em cần hiểu rõ kinh nguyệt không đều là do đâu để có phương pháp điều trị hợp lý cho mình. Hãy cùng top10suckhoe.vn tìm hiểu ngay sau đây nhé.
Chu kỳ kinh nguyệt không đều là như thế nào?
Kinh nguyệt là hiện tượng bong lớp niêm mạc tử cung có chu kỳ do sự thay đổi nội tiết. Tùy mỗi người mà số ngày kinh nguyệt có thể kéo dài từ 3-5 ngày, lượng máu mất đi từ 60-80ml, chu kỳ trung bình từ 28-35 ngày.
Chu kỳ kinh nguyệt không đều là những bất thường về chu kỳ kinh nguyệt, có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi, nhiều mức độ và biểu hiện khác nhau, … gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thần sắc, khả năng sinh lý và chức năng sinh sản của phụ nữ nếu không được chữa trị kịp thời. Bởi vậy, việc chu kỳ kinh nguyệt không đều cần được sớm phát hiện, tìm rõ nguyên nhân và kịp thời chữa trị để không gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Những biểu hiện thường thấy có thể kể đến như:
Bất thường về chu kỳ
- Kinh thưa: Vòng kinh trên 35 ngày.
- Kinh mau: Vòng kinh dưới 22 ngày.
- Vô kinh: Không có kinh 6 tháng trở lên.
Bất thường về máu kinh
- Cường kinh (băng kinh): lượng máu kinh > 20ml/kỳ.
- Thiểu kinh: số ngày có kinh < 2 ngày và lượng kinh ít hơn 20m mỗi kỳ.
- Rong kinh: số ngày có kinh > 7 ngày.
Bất thường về những triệu chứng khi đến kỳ kinh
- Thống kinh: đau bụng dưới khi hành kinh kèm theo tức ngực, căng vú, buồn nôn, dễ xúc động,…
Nguyên nhân kinh nguyệt không đều
Mất cân bằng hormone
Mất cân bằng hormone thường gặp ở phụ nữ dậy thì và tiền mãn kinh. 2 loại hormone estrogen và progesterone giúp điều hòa sự tích tụ của lớp niêm mạc tử cung. Khi cơ thể có sự mất cân bằng, sự dư thừa các kích thích tố này đều có thể gây chảy máu nghiêm trọng.
Thuốc
Một số loại thuốc điều hòa hormone, thuốc chống viêm, chống đông máu cũng có thể khiến kinh nguyệt không đều.
Một số tác dụng phụ của các dụng cụ ngừa thai cũng khiến kinh nguyệt không đều.
Mắc 1 số bệnh
Có thể kể đến bệnh viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung, buồng trứng, u xơ tử cung.
Ngoài ra việc cơ thể thường xuyên bị stress, suy dinh dưỡng, tuyến giáp hoạt động kém, vận động quá nhiều, đa nang buồng trứng, có thai ngoài tử cung cũng là nguyên nhân kinh nguyệt không đều.
10 cách điều trị kinh nguyệt không đều
Xem lại chế độ ăn uống để chữa kinh nguyệt không đều
Việc ăn uống không đảm bảo, thiếu chất dinh dưỡng, bỏ ăn thường xuyên, ăn không đủ chất… sẽ khiến hoạt động của hormone chậm đi, quá trình rụng trứng cũng bị ảnh hưởng, chu kỳ kinh nguyệt sẽ không đều. Do đó bạn cần xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Bạn nên ăn nhiều rau, củ, quả tươi, uống nhiều nước; hạn chế các thức ăn có nhiều chất béo, đồ ăn cay nóng, thức ăn nhanh. Điều quan trọng là bạn hãy bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể, mỗi ngày chúng ta nên uống ít nhất 2 lít nước. Những thói quen xấu mà bạn cần thay đổi đó là sử dụng nhiều sản phẩm chứa chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá hoặc cà phê.
Bổ sung một số loại vitamin, khoáng chất và thảo dược
Một trong những cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà là bạn bổ sung vitamin D và vitamin nhóm B cho cơ thể. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 cho thấy cơ thể bạn nếu thiếu vitamin D sẽ làm chu kỳ kinh nguyệt không đều. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy vitamin D có hiệu quả trong điều trị rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Loại vitamin này thường có nhiều trong sữa, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc.
Vitamin B cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Các vitamin B thường được kê đơn cho phụ nữ cố gắng thụ thai và chúng có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh của bạn. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy những phụ nữ tiêu thụ nguồn thực phẩm giàu vitamin B có nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt thấp hơn đáng kể.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung một số thực phẩm như gừng, mùi tây, nha đam, nghệ…, đây là các tuyệt chiêu điều hòa kinh nguyệt theo kinh nghiệm dân gian.
Duy trì cân nặng ở mức hợp lý
Bên cạnh đó, bạn không nên tăng hoặc giảm cân quá đột ngột và phải thực hiện theo một quá trình. Nếu bạn giảm cân hoặc tăng cân quá mức bạn cũng có thể gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Bạn có rủi ro bị chảy máu nhiều hơn và đau nặng hơn so với những phụ nữ có cân nặng khỏe mạnh. Điều này là do tác động của các tế bào mỡ đối với hormone và insulin.
Chính vì vậy, bạn nên duy trì vóc dáng cân đối và trọng lượng cơ thể ở mức lành mạnh để hỗ trợ kinh nguyệt ra đều đặn. Đưa ra chiến lược giảm cân hoặc tăng cân, khi đã đưa ra được một mức cân nặng phù hợp, chị em cần đưa ra những biện pháp để tăng cân hoặc giảm cân và nghiêm túc thực hiện.
Cây ích mẫu chữa kinh nguyệt không đều
Ích mẫu còn có tên khác là sung úy, làm ngài, chói đèn, chạ linh lo (Thái), xác điến (Tày). Tên khoa học là Leonurus sp. Theo đông y cổ truyền thì ích mẫu có vị cay, đắng, có tính hơi hàn, tác dùng vào can và tâm bào vì thế nên có tác dụng khứ ứ, sinh tân (hay còn gọi là thải huyết ứ, sinh huyết mới), điều kinh tiêu thủy. Được dùng cho các chị em bị chứng đau bụng ứ huyết và rối loạn kinh nguyệt; thống kinh, bế kinh, kinh nguyệt không đều, phù nề cổ trướng. Dùng hằng ngày dùng 10 – 30g bằng cách nấu, sắc hoặc hãm.
Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng cây ích mẫu như sau:
- Cháo ích mẫu: Gạo tẻ 100g, nước ép ích mẫu 10ml, nước ép ngó sen 40ml, nước ép sinh địa 40ml, nước ép gừng tươi 4ml. Gạo đem nấu cháo, khi cháo đã chín thì cho thêm các loại nước ép đã chuẩn bị vào. Khuấy đều lên, cho thêm chút đường hoặc cho mật ong, đun sôi lên. Dùng trong các trường hợp bị sốt nóng âm hư, băng huyết tử cung rỉ rã, khái huyết và tiện huyết.
- Đậu đen hầm ích mẫu: Ích mẫu thảo 30g (nên gói trong vải xô), đậu đen 30g và đường đỏ 30g. Nấu cho đến khi đậu đen chín nhừ, lấy ra vớt bỏ bã thuốc, thêm vào 30ml rượu khuấy đều để uống. Dùng cho các trường hợp bị bế kinh, mất kinh.
- Canh trứng gà ích mẫu: Ích mẫu 50g, sài hồ 10g, hồng hoa, sài hồ 10g, trứng gà 2 quả. Tất cả đem nấu lên đến khi trứng chín, đập bỏ vỏ trứng, rồi đặt tiếp 2 cái trứng chín vào nồi nấu tiếp. Xong thì vớt bỏ bã thuốc, cho vào thêm ít đường và gia vị cho vừa ăn, ăn trứng và uống nước canh, chia ra để ăn sáng và tối. Dùng cho phụ nữ bị kinh nguyệt không đều.
- Chè ích mẫu đại táo: Ích mẫu 30g, đại táo 30 quả, đường 60g, gừng tươi 20g. Tất cả cùng đem nấu nước để uống thay nước chè. Ngày sắc 1 lần để uống trong ngày. Dùng trong trường hợp bị bế kinh, tắt kinh sớm do huyết hư và suy nhược cơ thể… Uống vào trước kỳ kinh từ 5-10 ngày liền.
- Chè ích mẫu: Ích mẫu 30g, mần tưới 12g. Sắc lên lấy nước, thêm đường vào khuấy đều để uống. Ngày uống 1 lần, liên tục trong 5-7 ngày. Dùng cho các trường hợp bị viêm tử cung, phần phụ.
Dùng rau diếp cá trị thất thường kinh nguyệt xuất sắc
Chữa rối loạn hành kinh tại nhà bằng rau diếp cá là phương pháp đơn giản, dễ làm và hiệu quả cao. Trong Đông Y, rau diếp có tính hàn, mùi tanh nên được dùng để đả thông kinh mạch, điều hòa estrogen giúp điều hòa kinh nguyệt
Có 2 phương pháp ăn rau diếp cá đơn giản bạn có thể thực hiện:
- Cách 1: Xay lá diếp cá lấy nước uống, 1 ngày/ 1 lần.
- Cách 2: Luộc lá diếp cá ăn thay rau trong bữa các bữa cơm.
Uống tinh bột nghệ giảm ngay tình trạng kinh nguyệt không đều
Tắc kinh là nỗi sợ hãi có rất nhiều chị em nên nghệ được xem là thần dược đả thông máu và chữa kinh nguyệt không đều siêu hiệu quả.
Nghệ chứa rất nhiều curcumin có tính oxi hóa mạnh, ổn định nội tiết tốt và làm giảm thiểu khả năng chậm kinh, rong kinh, mất kinh.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: Nghệ thái lát mỏng , ngải cứu, ích mẫu.
- Lấy một lượng nguyên liệu vừa đủ cho vào nồi đất,
- Đun với lửa nhỏ đến khi còn một cốc nhỏ rồi uống sau ăn trưa hoặc tối 2h
Mẹo dùng ngải cứu giải quyết tình trạng kinh nguyệt không đều
Ngải cứu được coi là “thần dược” cho những ai bị rối loạn hành kinh. Thành phần rau ngải cứu có các chất Sterol … giúp kháng khuẩn, lưu thông kinh mạch, cầm máu và giúp kinh nguyệt ổn định.
Không những thế, ngải cứu có tính ấm nóng giúp đả thông kinh mạch, hạn chế tình trạng tắc kinh.
Cách thực hiện rất đơn giản:
- Sử dụng một lượng vừa đủ ngải cứu khô Kết hợp cùng cánh hoa hồng, trần bì.
- Cá trê làm sạch sẽ, ngâm trong bia để giảm bớt mùi tanh rồi ướp cùng bột đậu đen.
- Ninh hết nguyên liệu đã chuẩn bị cùng 600 ml nước trong một nồi đất, để lửa nhỏ trong 1 giờ.
- Sau khi chín, chia phần thức ăn trong nồi thành 3 phần, ăn vào các bữa sáng, chưa, tối.
- Thực hiện 1 tuần/ 3 lần, sử dụng đều trong 2 tuần để đặt hiệu quả.
Ăn dứa giúp ổn định kỳ kinh nguyệt hiệu quả
Ngoài nhiệm vụ là một loại trái cây thông thường, dứa còn được xem là một vị thuốc giúp điều hòa “bà dì” rất tốt. Trong dứa có rất nhiều các enzym làm bong lớp niêm mạc tử cung, kích thích sản sinh tế bào máu, đả thông khí huyết… giúp khí hư được thoát ra ngoài.
Chúng ta có thể làm gì với dứa:
- Cách 1: Ăn trực tiếp với dứa hoặc làm nước ép dứa.
- Cách 2: Biến dứa thành những món ăn hấp dẫn như cá nấu dứa, thịt bò xào dứa, thịt kho dứa…
Kinh nghiệm chữa kinh nguyệt bất ổn bằng quế
Trong y học cổ truyền, quế không chỉ được biết đến là một gia vị nấu ăn thông thường mà còn là dược liệu điều hòa và chữa kinh nguyệt không đều tại nhà. Quế có tính nóng nên làm ấm cơ thể rất tốt nhất khiến kinh lạc đả thông, tăng lưu lượng máu.
Không những thế, sử dụng quế mỗi ngày còn giúp cơ thể có thể kiểm soát được insulin giúp kinh nguyệt ổn định.4
- Cách 1: Pha bột quế vào sữa tươi để uống.
- Cách 2: Sử dụng quế làm gia vị trong món ăn.
Lưu ý nhỏ: Chỉ dùng khoảng 2g bột quế/ ngày, không được lạm dụng vì sẽ khiến cơ thể bị nóng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Mách nhỏ đu đủ chữa kinh nguyệt không đều
Hàm lượng enzym papain trong đu đủ vô cùng dồi dào nên có thể giúp xoa dịu căng thẳng của chị em khi đến tháng.
Không những thế, ăn đu đủ trước kỳ kinh còn giúp tử cung co thắt rất tốt nhằm tăng lưu lượng máu đến buồng trứng tốt hơn. Từ đó, giúp điều hòa nội tiết tố và ổn định hành kinh.
Điều bạn cần làm với trái đu đủ là gì?
- Cách 1: Có thể ăn trực tiếp đu đủ, làm sinh tố đu đủ.
- Cách 2: Sử dụng đu đủ xanh để làm các món gỏi thơm ngon.
- Cách 3: Dùng đu đủ để hầm móng giò bổ dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh lại ổn định “bà dì”.
Tổng kết
Như vậy, chúng tôi đã bật mí đến bạn đọc cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà. Tuy nhiên, phương pháp này chưa hoàn tối ưu trong điều trị nên chị em nên đi thăm khám ở các cơ sở chuyên khoa để nhận được sự tư vấn từ bác sĩ.
Nguồn: Tổng hợp
