Bạn có thấy e dè vì xuất hiện nhiều dấu hiệu của tuổi tác trong khi những người bạn học cùng mình sau ngần ấy năm gặp lại vẫn giữ được nét trẻ trung? Có lẽ đã đến lúc bạn nên tìm đến những bí quyết trẻ mãi không già để tự tin hơn đấy. Dưới đây là bài viết bật mí 13 thói quen giúp “trẻ mãi không già“. Mời bạn đón đọc.
Có một trái tim trẻ để luôn trẻ mãi không già
Rất khó để duy trì sự hồn nhiên như trẻ thơ khi trưởng thành khi niềm tin vào sự tồn tại của vẻ đẹp sau khi nhìn thấy thế giới luôn thay đổi.
Luôn duy trì sự tò mò về mọi thứ, những người như vậy là người gần hạnh phúc nhất, tự nhiên họ sẽ có vẻ trẻ trung hơn.
Thích cười để luôn trẻ mãi không già
Người thích cười giống như một tia gió thoảng đi đâu cũng khiến người ta sảng khoái.
Những người thích cười có thể mang lại cho mọi người cảm giác tốt bụng, hòa thuận với gia đình và bạn bè.
Những người như vậy sẽ không thể so đo, sẽ không bận tâm đến những chuyện tầm thường, quý trọng cuộc sống của mình và biết cách tận hưởng bản thân.
Chỉ khi bạn thường xuyên cười, bạn sẽ không bị già đi.
Kiên trì đọc sách, học tập và đi du lịch để luôn trẻ mãi không già
Đọc sách giúp mở mang đầu óc và du lịch mở rộng tầm nhìn của bạn. Những người thích đọc sách và du lịch có quan điểm riêng về mọi thứ. Họ không biết phải nói gì, họ tự nhiên rạng rỡ và tràn đầy sức sống trẻ trung.
Theo đuổi một cuộc sống tốt đẹp hơn để luôn trẻ mãi không già
Dường như một người trẻ trung sẽ luôn duy trì được khí chất và sức sống tràn trề. Một người nghệ sĩ sau khi giải nghệ vẫn có những mục tiêu mới trên mọi phương diện, tích cực tham gia các hoạt động trong khả năng của mình như ca hát, nhiếp ảnh, vẽ tranh và viết thư pháp, khiêu vũ,…
Bằng cách này, cuộc sống hiển hiện trước mắt bạn sẽ tràn đầy năng lượng hơn và giúp trạng thái tinh thần của bạn sung mãn hơn.
Không ham những cái lợi mà tiền mua được mà sẵn sàng bỏ chút thời gian để tự tay trồng vài chậu cây xanh, làm một số đồ dùng. Người như vậy, năm tháng sao có thể cam tâm để cho họ già đi?
Đầu tư một lọ kem dưỡng da chống lão hoá thật tốt
Nếp nhăn là dấu hiệu lão hoá dễ nhận thấy nhất ở lứa tuổi ngoài 30. Vì vậy, bạn rất nên đầu tư một lọ kem dưỡng da chống lão hoá phù hợp. Dù lọ kem có đắt hơn mức chi trả bình thường cho một sản phẩm làm đẹp thì cũng đừng tiếc bởi nếu để đến lúc xuất hiện nhiều nếp nhăn sâu, bạn sẽ còn mất thêm nhiều tiền hơn cho các trị liệu trẻ hoá da.
Dưỡng da vùng mắt cẩn thận
Vùng da quanh mắt là nơi xuất hiện nếp nhăn nhanh nhất. Chăm sóc tốt vùng da này sẽ hạn chế vết chân chim, giúp bạn trông tươi trẻ hơn. Nên thoa kem dưỡng da vùng mắt đều đặn hai lần vào buổi sáng và buổi tối.
Tẩy tế bào chết đều đặn để luôn trẻ mãi không già
Tẩy tế bào chết hàng tuần là biện pháp làm mới da tự nhiên mà hiệu quả. Bạn nên dùng các sản phẩm có chiết xuất tự nhiên, massage nhẹ nhàng chứ không nên chà xát quá mạnh để tránh xuất hiện nếp nhăn. Sau khi tẩy da chết, nên dưỡng ẩm sâu để bổ sung dưỡng chất cho da, thúc đẩy quá trình tái tạo.
Dành 3 phút massage da sau khi thoa kem
Massage da mặt là biện pháp tăng cường lưu thông máu rất hữu hiệu. Khi mạch máu được lưu thông, da mặt sẽ hồng hào, căng mịn hơn, từ đó, hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Massage da mặt sau khi thoa kem cũng giúp kem thẩm thấu tốt hơn.
Ăn uống lành mạnh
Khi bạn không còn trẻ, làn da rất dễ bị ảnh hưởng bởi thực phẩm nạp vào cơ thể. Hãy giảm thiểu đồ ăn chiên xào, nước ngọt có gas hay các loại bánh kẹo. Tăng cường trái cây và rau củ trong thực đơn, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hoá để cải thiện làn da từ bên trong.
Bổ sung vitamin cho cơ thể
Nên hỏi ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về cách bổ sung các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là các vitamin E, C – vốn đóng vai trò như các chất oxy hóa phổ biến và thiết yếu cho cơ thể. Viên vitamin hay thực phẩm chức năng là một giải pháp khả thi nếu bạn không thể tuân thủ một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn.
Duy trì thói quen tốt
Dù bận rộn trong công việc và mệt mỏi trong cuộc sống, bạn cũng phải tập thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm. Ngủ đúng giờ và không thức khuya . Giữ một đồng hồ sinh học tốt.
Thức đêm làm tổn thương cơ thể nhiều nhất. Một khi thức khuya thường xuyên, tinh thần của bạn sẽ rất uể oải và thần kinh trở nên yếu ớt, dễ mất bình tĩnh và khó chịu, cả về mặt thể chất và tâm lý, nó là chất xúc tác cho quá trình lão hóa.
Sinh hoạt và nghỉ ngơi điều độ là chìa khóa đầu tiên cho sự trẻ trung.
Kiểm soát cảm xúc, giữ bình tĩnh
Những người ổn định về cảm xúc nhìn thế giới bằng một trái tim trong sáng và sống cuộc sống của họ với niềm vui. Mang tình cảm bằng một trái tim bình thường, loại bỏ những trở ngại bằng một trái tim mềm mại. Bởi họ biết rằng, trẻ trung không chỉ là một thái độ sống, mà còn là một sự lựa chọn giá trị.
Những người ổn định về mặt cảm xúc luôn có thể ổn định trong một thế giới thiếu kiên nhẫn và tìm ra cách sống cho riêng mình. Một người khôn ngoan như vậy sẽ không già đi theo năm tháng.
Nhà văn Haruki Murakami từng nói: “Con người ta không già đi từ từ mà già đi trong nháy mắt”. Con người già đi không phải từ nếp nhăn đầu tiên hay mái tóc bạc trắng, mà là từ khi họ từ bỏ chính mình.
Luyện tập trí não thường xuyên
Trung tâm của mọi quá trình chuyển hóa và hoạt động của tế bào trong cơ thể chính là não bộ. Quá trình sản xuất hormone sẽ không diễn ra nếu không nhận được tín hiệu từ não bộ. Cơ thể sẽ không chuyển động nếu não bộ không ra lệnh các cơ tay và chân vận động. Các cơ quan cũng sẽ không thể thực hiện chức năng nếu không có các hóa chất hay tín hiệu từ não bộ đưa ra. Do đó, nếu muốn giữ sự trẻ trung thì bạn có thể bắt đầu từ bộ não.
Giữ cho não bộ trẻ trung không có nghĩa là bạn phải thực hiện những bài tập luyện tập trí não gì cao siêu, chỉ đơn giản là hãy bắt đầu đọc một quyển sách vào buổi sáng hay chơi trò Sudoku. Bạn cũng đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu omega – 3 và omega – 6 như cá thu, cá hồi, cá trích, quả óc chó, đậu nành…
Tổng kết
Tóm lại, chúng ta phải duy trì các thói quen tốt vào buổi sáng để làn da luôn tươi trẻ,giúp chị em trẻ mãi không già. Chúc chị em luôn giữ được nét đẹp thanh xuân của mình dù ở bất cứ hoàn cảnh nào.
Nguồn: Tổng hợp
